आंखों में जलन और ड्राइनेस दूर करेंगे ये टिप्‍स, बढ़ेगी आंखो की रोशनी

वर्तमान आधुनिक समय में कम्प्यूटर पर घंटों  बैठकर काम करना होना है, साथ ही फोन में लगे रहने से आंखों को भारी नुकसान पहुंचता है। जब हम कम्प्यूटर (Computer) पर लगातार काम करते हैं, तो अपनी पलकें बहुत कम झपकाते हैं। इस कारण आंखों में सूखापन होने लगता है।अगर ज्यादा देर तक फोन चलाएं या कम्प्यूटर (Computer) के सामने बैठकर काम करें, तो उसकी लाइट आंखों (Eyes) पर बुरा प्रभाव डालती हैं। इससे आंखों को थकावट होती है और कभी-कभी जलन भी होने लगती है। अगर आप आंखों की इन समस्या से परेशान हैं, तो घर पर ही कुछ उपाय कर सकते हैं। इससे आपको जलन और ड्राइनेस से राहत मिल पाए और आंखों की रोशनी (Eyesight) भी बढ़ेगी।

 आंवला बेहद असरदार 
यह विटामिन सी (vitamin C) का अच्छा स्तोत्र माता जाता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर आप आंखों की रोशनी (Eyesight) बढ़ाना चाहते हैं, साथ ही आंखों की समस्याओं को दूर करना चाहते हैं, तो आंवला खाना शुरू कर दें। इसके लिए आप आधा कप पानी में कुछ चम्मच आंवले का जूस (Amla juice) मिलाकर दिन में 2 बार पी सकते हैं।

बादाम का सेवन
बादाम (almond) का सेवन करने से आंखों की रोशनी को बढ़ती है, क्योंकि इसमें पाए जाने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं । आप रात को पानी में बादाम (almond) भिगोकर रख दें और सुबह ऐसे ही खा लें या फिर दूध में डालकर खाएं।  ऐसा कुछ महीनों तक करने से आंखों की रोशनी में अच्छा सुधार होगा। 

नोट – उपरोक्‍त  दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍यज  जानकारी के लिए हैं इन्‍हें किसी प्रोफेशनल डॉक्‍टर  की सलाह के रूप में न समझें कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर  लें ।