वजन कम करने के साथ सेहतमंद नींद दिलानें में फायदेमंद होंगे ये उपाय

दोस्‍तों मोटापा (obesity) होना एक बहुत बड़ी समस्‍या है और आमतौर पर आज हर कोई इस समस्‍या से जूझ रहा है । वजन घटानें ( weight Lose) के लिए लोग कई तरह के प्रयास करतें है जिनमें दो प्रमुख हैवी वर्कआउट और डाइटिंग करना , लेकिन यह भी जब वजन नही घटा पातें हैं तो हताश होकर बैठ जातें हैं । वजन कम ( weight Lose) करने के कई सिद्धान्त हैं, जो अक्सर हमें उलझन में डाल देते हैं कि क्या सही है और क्या गलत है। लेकिन कुछ बुनियादी चीजें वजन में कमी लाने के उद्देश्य को बाधित कर सकती हैं। अगर आप वजन कम ( weight Lose) करना चाहते हैं, तो आज इस लेख के माध्‍यम से हम आपको बतानें जा रहें हैं कुछ ड्रिंक्स जो वजन घटानें में फायदेमंद (Beneficial) हो सकतें हैं । हालांकि, रात में सोते वक्त ड्रिंक्स को पीने की जरूरत होगी। सोने से दो घंटा पहले ड्रिंक्स का इस्तेमाल पाचन, नींद और वजन घटाने के नतीजे को बेहतर बना सकते हैं।

हल्दी दूध होगा फायदेमंद (Turmeric milk will be beneficial)
हल्दी दूध (Turmeric milk)का इस्तेमाल जुकाम, खांसी और दूसरी बीमारियों को रोकने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं ये आपके वजन के मामले में भी मददगार हो सकता है और आपका पाचन बढ़ा सकता है? ऐसा इसलिए क्योंकि ये एंटीऑक्सीडेंट्स (Antioxidant) से भरपूर होता है और आपके नुकसानदेह टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालता है। उसमें कैल्शियम और प्रोटीन भी पाया जाता है जो अच्छी नींद और वजन में कमी को बढ़ावा देता है ।

दालचीनी की चाय होगी फायदेमंद (Cinnamon tea will be beneficial)
दालचीनी (Cinnamon) में स्वास्थ्य के अनगिनत फायदे हैं। ये हर भारतीय किचन की जरूरी सामग्री है। उसकी पहचान मुख्य रूप से मेटाबोलिज्म (Metabolism) बढ़ाने वाले गुणों की वजह से है। दालचीनी (Cinnamon) में एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) और एंटीबॉयोटिक (Antibiotic) गुण पाए जाते हैं, जो उसे उपयुक्त डिटॉक्स ड्रिंक (Detox drink) बनाता है। ये आपके फैट को जलाने में मदद करता है। आप उसका स्वाद शहद के चंद कतरे को मिलाकर बढ़ा सकते हैं।

नोट – उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें। कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।