गर्मियों में बढ़ जाती है सूखी नाक की समस्‍या, छुटकारा दिलानें में बेहद काम आएंगे ये उपाय

नई दिल्‍ली. कई बार अचानक नाक में खुजली (Itching) सी होने लगती है. नाक के अंदर ड्राई (Dry Nose) सा महसूस होने लगता है, जिससे कई बार छींके भी आने लगती हैं. यह समस्या गर्मी के मौसम में अधिक होती है. कई बार मौसम में बदलाव, डिहाइड्रेशन(dehydration), वातावरण में धूल-गंदगी के कणों, प्रदूषण (pollution) के कारण भी नाक सूख जाती है. सूखी नाक की समस्या तब होती है, जब आंतरिक नासिका मार्ग सूख जाती हैं. यह भीतरी नाक म्यूकोसा की पपड़ी का कारण भी बन सकता है. नाक शरीर का ऐसा महत्वपूर्ण अंग है, जिसके जरिए हम सांस लेते हैं. हम कुछ भी सूंघ पाते हैं. नाक धूल-गंदगी और मिट्टी के छोटे-छोटे कणों, एलर्जिक पॉलेंस को शरीर में प्रवेश करने से रोकता है. लेकिन, ड्राई नोज होने के कारण कई बार सांस लेने में भी परेशानी महसूस हो सकती है. ऐसे में जरूरी है नाक की प्रॉपर केयर करें. यदि आपको ड्राई नोज या नाक सूखने की समस्या है, तो आप कुछ घरेलू उपायों से इसे दूर कर सकते हैं.

सूखी नाक या ड्राई नोज की समस्या दूर करने के उपाय
यदि आपकी नाक अंदर से सूखी-सूखी सी रहती है, तो आप नारियल तेल को नाक के अंदर लगाएं. इससे नाक के अंदर की त्वचा में नमी बनी रहेगी और ड्राई हुई कोशिकाएं भी स्वस्थ हो जाएंगी. आप नाक में दो बूंद नारियल तेल डालकर ड्राई नोज से पा सकते हैं छुटकारा.

खारा पानी या सलाइन वॉटर भी सूखी नाक की समस्या को ठीक करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है. नमक का पानी (salt water) ह्यूमिडिफायर का काम करता है और नाक की परत को हाइड्रेट रखता है. यह नाक के मार्ग में बलगम और जलन को दूर करने में मदद करता है. इसके लिए टेबल सॉल्ट का इस्तेमाल न करें. आधे कप पानी में 1 छोटा चम्मच शुद्ध नमक या समुद्री नमक मिलाएं. नैसल स्प्रे बॉटल से इसे नाक के अंदर डाल सकते हैं. हथेलियों पर इस पानी को रखकर जोर से इनहेल करने की कोशिश करें, ताकि पानी साइनस कैविटीज तक पहुंच सके और फिर 10 सेकेंड बाद इसे बाहर निकाल दें.

विटामिन ई ऑयल (Vitamin E Oil) से भी ड्राई नोज की समस्या से निजात पा सकते हैं. विटामिन ई ऑयल त्वचा को हाइड्रेट रखता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं, जो सूखी नाक को ठीक करते हैं. नाक के अंदर विटामिन ई के तेल को एक या दो बूंद डालें. ऐसा दिन में दो बार करें.

इसी तरह ऑलिव ऑयल भी नाक से संबंधित इस समस्या को दूर करने में मदद करता है. नारियल तेल, विटामिन ई ऑयल और ऑलिव ऑयल नैसल पैसेज को नमी प्रदान करते हैं. ड्राईनेस की समस्या को कम करते हैं. खुजली, सूजन से छुटकारा दिलाते हैं. नाक के अंदर कुछ बूंदें ऑलिव ऑयल यानी जैतून के तेल को डालकर लेट जाएं. ऐसा दिन भर में दो से तीन बार करें.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. हम इसकी पुष्टि नहीं करते है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)