सेहत के लिए खतरा बन सकता है पोस्ट वेडिंग डिप्रेशन, जानें इससे खुद को कैसे बचाएं?

नई दिल्ली। शादियां (marriages) हमारे देश में अनौपचारिक त्योहार हैं। वे पूरे रिश्तेदारों और दोस्तों को एक साथ लाते हैं। इसके लिए महीनों की तैयारी होती है और फिर यह खत्म हो जाता है। कल्पना कीजिए कि आप किसी चीज में निवेश कर रहे हैं और अपना जीवन दे रहे हैं और यह बस एक झटके में चला जाता है और आपको इसका एहसास भी नहीं होता है। शादी के बाद का डिप्रेशन (depression) एक वास्तविक चीज है। यह नवविवाहित (Newly married) पुरुष या महिला को खाली और खोखला महसूस कराता है।

शादी के बाद का डिप्रेशन क्या है?
शादी के बाद का अवसाद तब होता है जब दूल्हा या दुल्हन(bride or groom) अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन की गतिविधियों में रुचि की कमी महसूस करने लगते हैं, उदास होने लगते हैं। हालांकि, क्लिनिकल डिप्रेशन(clinical depression) के विपरीत, पोस्ट मैरिटल डिप्रेशन शादी या शादी से संबंधित मामलों तक ही सीमित है। यह तब भी हो सकता है जब आपकी नई शादी हुई हो। आप अपनी शादी के दौरान बहुत कुछ करते हैं, एक बार जब आप इसे पूरा कर लेते हैं तो आपको ऐसा लगने लगता है कि आपके जीवन का कोई उद्देश्य नहीं है और आपका जीवन बेहद नीरस हो जाता है।

एक आभार जार बनाएं
जब आप डिप्रेशन से गुजर रहे होते हैं तो आपके लिए कम और खोया हुआ महसूस करना बहुत आसान होता है। यह जरूरी है कि आपके पास सकारात्मक नोट हों जिसे आप अपने आप को अच्छा महसूस कराने के लिए जार से निकाल सकते हैं।

अपने जीवनसाथी से इस बारे में बात करें
आपका जीवनसाथी आपका विंग मेन या वुमेन माना जाता है। यह बहुत जरूरी है कि आप उससे बात करें और जो आप महसूस कर रहे हैं उसे शेयर करें। सबसे पहले आप बेहद हल्का महसूस करेंगे और दूसरा यह आपको एहसास दिलाएगा कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं।

याद रखें कितने मजबूत हैं और ये समय भी बीतेगा
आपको बस जीवन के एक सच पर भरोसा करना है, यानी यह दौर बीत जाएगा। कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है और यह भी नहीं होगा। आपको मदद लेने और उस चरण से बाहर निकलने के लिए तैयार रहना चाहिए जिसमें आप फंस गए हैं। खुद को याद दिलाते रहें कि आप इस सबसे ज्यादा मजबूत हैं।

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. हम इनकी पुष्टि नहीं करते है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)