अनार पोषक तत्‍वों से भरपूर, मगर ये न करें सेवन, सेहत को हो सकता है नुकसान

आमतौर पर हम सब जानते हैं कि अनार सेहत कई पोषक तत्‍वों (nutrients) से भरपूर होता है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है । शरीर में आयरन और खून की कमी के लिए अनार एक अच्छा सोर्स माना जाता है। यही वजह है कि ज़्यादातर डॉक्टर्स इसे अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा अनार (Pomegranate) में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो वज़न कंट्रोल करने में बड़ी मददगार साबित होती है। इसमें कोई शक़ नहीं कि अनार के ढेरों फायदे हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्हें इस फल को खाने से बचना चाहिए। वरना उनकी सेहत को बड़ा नुकसान पहुंच सकता है।

अगर आप भी अनार के सेवन से होने वाले नुकसान को नहीं जानते हैं, तो आइए जानें कि किन लोगों को इसे नहीं खाना चाहिए।

अनार का सेवन उन लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है, जो कब्ज़ या गैस्ट्रिक से जुड़ी परेशानियों से जूझ रहे हों। ऐसा इसलिए क्योंकि अनार खाने से इन लोगों का डायजेस्टिव सिस्टम (digestive system) और बिगड़ सकता है।

जो लोग किसी न किसी तरह की एलर्जी से परेशान होते हैं उन्हें अनार नहीं खाना चाहिए। खासतौर पर वे लोग जिन्हें त्वचा से जुड़ी एलर्जीज़ होती है। इससे एलर्जी की समस्या बढ़ सकती है क्योंकि अनार खाने से शरीर में खून बढ़ता है, जो शरीर पर लाल चकत्ते पैदा कर सकता है।

अगर आपको लो ब्लड प्रेशर (blood pressure) की परेशानी है तो भी अनार से दूरी बनाए रखना बेहतर है। अनार की तासीर ठंडी होती है इसलिए ये शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को धीमा करने का काम कर सकता है, जिससे बीपी एकदम से गिर सकता है।

अगर आप किसी तरह की मानसिक परेशानी से जूझ रहे हैं और इसके लिए दवाई भी खा रहे हैं, तो आपको अनार बिलकुल नहीं खाना चाहिए। इससे केमिल रिएक्शन हो सकता है, जिससे दिमाग की नसों पर बुरा असर पड़ सकता है।

सुबह के वक़्त नाश्ते में या फिर नाश्ते से पहले अनार खाना फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक शुगर (natural sugar) और विटामिन्स आपको पूरे दिन ऊर्जा देते हैं।

नोट- उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य जानकारी के लिए हैं इन्‍हें किसी चिकित्‍सक के रूप में न समझें। हम इसकी सत्‍यता व सटीकता की जांच का दावा नही करतें हैं । कोई भी सवाल या परेंशानी हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें ।