सुबह या रात? क्या है दूध पीने का सबसे सही समय जिससे मिले फायदे

नई दिल्ली: दूध हमारे शरीर के लिए सदियों से बहुत फायदेमंद रहा हैः इसलिए सभी लोगों को इसे पीने की सलाह दी जाती है और दूध में विटामिन डी और कैल्शियम (Vitamin D and Calcium) होता है. जिससे यह हमारी हड्डियों को बहुत मजबूत रखता है. यह हमारे शरीर को ऊर्जा देता है और हमें बीमारियों से दूर रखता है. वैसे तो आपने दूध के कई फायदे सुने होंगे, लेकिन दूध पीने से सबसे ज्यादा फायदा तभी मिलता है.

जब आप इसे सही समय पर पीते हैं तो चलिए हम आपको बताते हैं कि दूध पीना सबसे अच्छा समय कौन सा है. वैसे तो बहुत से लोग सुबह दूध पीते हैं. ताकि पूरे दिन उनको ताकत मिल सके. वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो रात को सोने से पहले दूध पीते हैं. हालांकि, बहुत कम लोग इस बात से वाकिफ हैं कि दूध पीने का सबसे अच्छा समय क्या है.

सुबह दूध पीना अच्छा है कि रात को सोने से पहले दूध पीना अच्छा होता है. इस मामले पर अलग-अलग एक्सपर्ट्स की अलग-अलग राय है. बहुत से लोग मानते हैं कि रात में दूध पीना बहुत अच्छा होता है क्योंकि इससे हमें बहुत अच्छी नींद आती है. वहीं कुछ लोगों का मानना ​​है कि दूध सुबह के समय पीना चाहिए क्योंकि इससे हमें एनर्जी मिलती है और हम दिन भर एक्टिव रहते हैं.

बता दें कि ज्यादा एक्सपर्ट्स के अनुसार दूध रात के समय ही पीना चाहिए. हमारा ये भी मानना ​​है कि आपको रात में दूध का सेवन करना चाहिए. वैसे दूध को आप दोनों समय पी सकते हैं, इसमें कोई नुकसान नहीं है. अगर आप अपने शरीर की मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो दूध आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा. सदियों से शरीर को फिट और फाइन रखने के लिए दूध पीने की सलाह दी जाती रही है.

अगर आपके दांतों में दर्द होता है या हिलने-डुलने पर भी आपको ज्यादा दर्द का सामना करना पड़ रहा है तो ऐसे में दूध आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. हम जानते हैं कि दूध में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है. इसलिए दूध दांतों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसलिए दांतों को स्वस्थ रखने के लिए आपको दूध का सेवन करना चाहिए. अगर आप बहुत जल्दी थक जाते हैं तो काम करते समय ऊर्जा प्राप्त करने के लिए आपको दूध का सेवन करना चाहिए. खासकर बच्चों को दूध जरूर पिलाना चाहिए क्योंकि दूध पीने से उनमें ऊर्जा आती है. जिससे वह पढ़ाई, लिखाई और खेलकूद भी अच्छे से कर सकते हैं.