बेहतर सेक्‍स लाइफ के लिए डाइट में शामिल करें बस ये एक चीज, रिसर्च से समाने आई जानकारी

खराब लाइफस्टाइल और स्ट्रेस, एन्जाइटी जैसे दिक्कतों का असर अब हमारी सेक्स लाइफ(sex life) पर भी दिखाई देने लगा है। यह दिक्कत महिलाओं में भी साफतौर पर दिखाई देने लगी है। वहीं, एक हालिया स्टडी के मुताबिक, किचन में रखे मसाले महिलाओं की सेक्स ड्राइव (sex drive) को बूस्ट करने में कारगर हैं।

स्टडी में दावा किया गया है कि रेसिपी में इस्तेमाल होने वाली मेथी या तमाम तरह के बीज महिलाओं में मेनोपॉज से जुड़ी दिक्कतों को कम कर सकते हैं। स्टडी में बताया गया कि रोजाना 500 मिलीग्राम हर्बल सप्लीमेंट का सेवन करने वाली महिलाओं की बेडरूम लाइफ से जुड़ी दिक्कतों में 42 प्रतिशत की गिरावट आई है।

इसके अलावा, जिन महिलाओं को सेक्स के दौरान दर्द और ड्रायनेस की तकलीफ होती थी, हर्बल सप्लीमेंट्स के नियमित सेवन से उनकी भी मुश्किलें कम हुई हैं। भारत में भी शोधकर्ताओं ने मासिक धर्म वाली 48 महिलाओं को दिन में दो बार ऑर्गेनिक मेथी (Organic Fenugreek) से बना एक अर्क लेने की सलाह दी है।

एक्सपर्ट्स का दावा है कि ऑर्गेनिक मेथी से बना यह लिक्विड हार्मोन्स को बैलेंस रखने में मददगार है। यह शरीर में टेस्टोस्टेरॉन और एस्ट्राडियोल (Testosterone and Estradiol) नाम के हार्मोन को भी बूस्ट करने में मदद करता है।

एक्सपर्ट्स ने बताया कि टेस्टोस्टेरोन सेक्सुअल इंटरेस्ट को ट्रिगर करने के साथ-साथ यौन इच्छा को बनाए रखने में अहम भूमिका अदा करता है। इतना ही नहीं, यह सेक्स के दौरान ल्यूब्रिकेशन, सेंसेशन और ब्लड फ्लो को भी ठीक रखता है।

एक्सपर्ट कहते हैं कि नैचुरल सप्लीमेंट्स को महिलाओं में बढ़ रही यौन समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक विकल्प के रूप में देखा जा सकता है। बता दें कि भारतीय खाने में नैचुरल सप्लीमेंट्स के इस्तेमाल की पुरानी परंपरा है।

हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक भी ऑर्गेनिक मेथी एक एंटी इन्फ्लेमेटरी और लिबिडो बूस्टिंग मेडिसिन है। इसका प्रयोग दक्षिण एशियाई देशों में खाने की रेसिपी में किया जाता है।

मेथी में ऐसे औषधीय तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को सेक्स हार्मोन बनाने में मदद करते हैं। एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरॉन भी इन्हीं में से एक हैं। 30 लोगों पर छह सप्ताह तक चली एक स्टडी के अनुसार, रोजोना 600 मिलीग्राम मेथी के अर्क से सेक्सुअल डिजायर और सेक्सुअल फंक्शन में सुधार आता है।

इसी तरह 80 महिलाओं पर करीब 8 सप्ताह तक चले एक शोध के मुताबिक, प्लेसिबो ग्रुप के मुकाबले रोजाना 600 मिलीग्राम मेथी के अर्क का सेवन करने वाली महिलाओं की सेक्सुअल हेल्थ में सुधार आया है।