कोरोना काल में बच्‍चों की डाइट में शामिल करें ये चीजें, इम्‍युनिटी होगी मजूत

कोरोना वायरस (Corona virus) की दूसरी महामारी के चलते देशभर में मरीजों की संख्या में बड़ी तेजी से इजाफा हो रहा है। डॉक्टर हमेशा वायरस के संक्रमण(Infection) से बचने के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत करने की सलाह देते हैं। इससे बदलते मौसम (Changing seasons) में फ्लू के संक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है। इस मौसम में बच्चों की सेहत का विशेष ख्याल रखना पड़ता है। लापरवाही बरतने पर बच्चे बीमार हो सकते हैं। अगर आप अपने बच्चों की इम्‍यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो डाइट में इन चीजों को चीजें दें-

जूस पिलाएं
डॉक्टर इम्यून सिस्टम मजबूत (Immune System Strong) करने के लिए विटामिन-सी (vitamin C) युक्त फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। इसके लिए बच्चों को ताजे फलों और सब्जियों का जूस दे सकते हैं। आप चाहे तो अपने बच्चों को संतरे, गाजर, तरबूज, कीवी और चुकदंर का जूस दे सकते हैं।

कुकीज दें
बच्चे कुकीज को खूब पसंद करते हैं। आप घर पर ही कुकीज तैयार कर अपने बच्चों को दे सकते हैं। इसके लिए कुकीज को इम्यून सिस्टम मजबूत करने वाले चीजों से तैयार करें। इसे काजू, अखरोट (Walnut) , कद्दू के बीज, अलसी, अदरक, गुड़, दालचीनी, सौंफ, काली मिर्च, हल्दी और शहद (Honey) मिलाकर तैयार कर सकते हैं।

कैंडीज दें
बच्चे मिठाई (sweet)और कैंडी खूब पसंद करते हैं। बाजार में इम्युनिटी बढ़ाने वाले कैंडीज मिलते हैं। इनमें विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। बच्चों को रोजाना सीमित मात्रा में कैंडीज जरूर दें।

नोट: उपरोक्‍त दी गई जानकारी सामान्य सूचना उद्देश्‍य के लिए हैं। अगर आप किसी भी तरह की बीमारी से पीड़ित या परेशान हैं तो इस पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें ।a