फेस्टिव सीजन में डायबिटीज मरीज रखें सेहत का विशेष ख्‍याल, आजमाए ये आसान उपाय

देशभर में फेस्टीव सीजन चल रहा है. ऐसे में हर कोई धनतेरस (Dhanteras 2021), दिवाली (Diwali 2021), भाई दूज (Bhai Dooj 2021) और छठ (Chhath Puja 2021) की तैयारियों में बिजी है। घरों में लजीज पकवान और मिठाइयों की खुशबू आनी शुरू हो गई है। 2 नवंबर को धनतेरस (Dhanteras Date 2021) का त्योहार मनाया जाएगा। इसके बाद 4 नवंबर को दिवाली (Diwali Date 2021) और 6 को भाई दूज (Bhai Dooj Date 2021) का त्योहार मनाया जाएगा।

ऐसे में इन त्योहारों के बीच डायबिटीज के मरीजों को (Diabetic Patients) अपना खास ख्याल रखने की जरूरत है। मीठा खाना उनके लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं जिसे अपनाकर आप त्योहारों के इस सीजन में अपनी सेहत का ख्याल (Special Tips for Diabetic Patients) रख सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इस बारे में-

डार्क चॉकलेट का करें सेवन
आपको बता दें कि त्योहार के इस सीजन में अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं तो आप मीठे में डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं। मिल्क चॉकलेट के बजाय डार्क चॉकलेट (dark chocolate) का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। इसमें काफी कम मात्रा में शुगर होता है जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल में रहता है।

खूब पानी पिएं
डायबिटीज के पेशेंट (diabetic patients) को ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए। इससे आप हेल्दी फील करते रहते हैं और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है। यह खाने के पाचन को भी ठीक रखने में मदद करता है।

ड्राई फ्रूट्स का करें सेवन
दिवाली के इस सीजन में लोग अक्सर एक दूसरे को ड्राई फ्रूट्स भी गिफ्ट में देते हैं। ऐसे में आप मिठाई की जगह ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। यह सेहत के साथ-साथ ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखता है।

नोट- उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य जानकारी के लिए हैं इन्‍हें किसी प्रोफेशनल डॉक्‍टर की सलाह के रूप में न समझें। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें ।