बढ़ती उम्र में भी जवां रहना चाहते हैं तो ‘कोलेजन’ बूस्ट जरूरी, जानिए आसान तरीके

नई दिल्ली (New Delhi)। बढ़ती उम्र का सबसे जल्द और ज्यादा असर (earliest and biggest impact) हमारी त्वचा (our skin) पर देखने को मिलता है। त्वचा ढीली पड़ने लगती है। झुर्रियां (wrinkles) नजर आने लगती हैं। लेकिन ये किस वजह से होता है, शायद आप ये नहीं जानती होंगी, तो आपको बता दें कि इसके पीछे कोलेजन (collagen) जिम्मेदार है। शरीर में इसकी बराबर मात्रा स्किन को चमकदार और रिंकल्स फ्री (Make skin shiny and wrinkle free) रखती है। अगर आप बढ़ती उम्र में भी जवां बने रहना चाहती हैं, तो कोलेजन बढ़ाने की मात्रा पर ध्यान दें।

क्या है कोलेजन?
कोलेजन (collagen) हमारी बॉडी में पाया जाने वाला रेशेदार प्रोटीन है। शरीर में पाए जाने वाले प्रोटीन का एक-तिहाई हिस्सा कोलेजन होता है, जो हमारी हड्डियों, मसल्स, स्किन, बाल, लिगामेंट को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी है। कोलेजन से त्वचा भी हेल्दी रहती है, लेकिन धूप का बहुत ज्यादा एक्सपोजर और प्रदूषण कोलेजन प्रोडक्शन को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा बढ़ती उम्र भी कोलेजन प्रोडक्शन पर असर डालती है, तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे उपायों के बारे में जिन्हें अपनाकर आप बढ़ा सकते हैं कोलेजन प्रोडक्शन।

कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाने के तरीके
1. विटामिन सी सीरम का प्रयोग
विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो स्किन में कोलेजन को अल्ट्रा वायलेट किरणों से होने वाली डैमेजिंग से बचाता है। यह कोलेजन प्रोड्क्शन को बूस्ट करता है। इसके लिए सुबह चेहरा धोने के बाद विटामिन सी सीरम लगाएं।

2. रेटिनोइड्स का सेवन
रेटिनोइड या रेटिनॉल विटामिन ए का बेहतरीन स्रोत होते हैं, जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देते हैं। यह फ्री रेडिकल्स को दूर कर स्किन की टाइटनेस को बरकरार रखते हैं। रेटिनॉल के नियमित इस्तेमाल से झुर्रियों की समस्या काफी हद तक कम हो सकती है।

3. सनस्क्रीन का इस्तेमाल
सनस्क्रीन सिर्फ स्किन टैनिंग से ही नहीं बचाती, बल्कि यह त्वचा को जवां और लचीला बनाए रखने में मदद करती है। धूप के बहुत ज्यादा एक्सपोज़र से कोलेजन टूटता है। जिस वजह से फाइन लाइन्स और झुर्रियां नजर आने लगती हैं, तो अगर आप लंबे समय तक यंग दिखना चाहती हैं, तो सनस्क्रीन अप्लाई करना शुरू कर दें और सिर्फ गर्मियों में ही नहीं बल्कि हर एक मौसम में।