सर्दी-जुकाम से हैं परेशान तो अपनाएं ये असरदार घरेलू नुस्खे,जल्द हो जाएंगे ठीक

नई दिल्ली। ठंड (Cold)  के दस्तक देते ही ज्यादातर लोगों को सर्दी-जुकाम (Cold and cough) होने लगता है। नाक बंद और छींक-खांसी (sneeze and cough) तो इन दिनों आम बात है। साथ ही अब कोरोना (corona) के मामले भी बढ़ने लगे हैं। ऐसे में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। सर्दी-जुकाम को झट (Immediately) से सही कर लेना चाहिए ताकि आपके शरीर की इम्यूनिटी (immunity)बनी रहे। आइये इन समस्याओं से निजात दिलाने के लिए आपको बताते हैं कुछ आसान घरेलू नुस्खे (home made remedies,) , जिन्हें अपनाकर आप बिना डॉक्टर के पास जाए खुद को ठीक कर सकते हैं…

सर्दी-जुकाम (Cold and cough) या फिर फ्लू के लक्षण दिखते ही आपको अदरक का सेवन बढ़ा देना चाहिए। अदरक वाली चाय और अदरक वाला दूध इन समस्याओं के लिए रामबाण बताया गया है। इसके लिए आपको अदरक बिल्कुल बारीक कर एक कप गर्म पानी या दूध में कुछ देर तक उबालना चाहिए। उबालने के बाद जब यह पीने लायक हो जाए तो इसके धीरे-धेरी पी लेना चाहिए। यह नुस्खा सर्दी-जुकाम से जल्द निजात दिला सकता है।

बड़े-बुजुर्ग हल्दी वाले दूध के प्रति लोगों को हमेशा जागरुक करते रहते हैं। हल्दी वाला दूध सर्दी-जुकाम से राहत तो दिलाता ही है, साथ ही इम्यूनिटी भी बूस्ट करता है। गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर इसे उबालकर पीने से सर्दी जुकाम से जल्द निजात मिलती है। हल्दी में एंटी वायरल और एंटी बैक्टेरियल गुण होते हैं जो सर्दी जुकाम से लड़ने में काफी असरदार साबित होते हैं।

सर्दी-जुकाम से परेशान व्यक्ति को कुछ देर धूप में जरूर बैठना चाहिए. इससे सर्दी-जुकाम के दौरान अच्छा महसूस होता है। सर्दी-खांसी होने पर जितना हो सके उतनी धूप सेंकनी चाहिए।

सर्दी-जुकाम से पीड़ित व्यक्ति को पानी की खपत बढ़ा देनी चाहिए। क्योंकि इन समस्याओं से ग्रसित व्यक्ति की शरीर डिहाइड्रेट हो जाती है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए गरम पानी या नॉर्मल पानी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए।

सर्दी-जुकाम में गर्म चीजों का सेवन राहत देता ही है। गले में सिरहन या फिर स्वाद खराब हो जाने पर गर्म सूप पीना चाहिए। काली मिर्च मिलाकर सूप का सेवन करने से सर्दी-जुकाम में अच्छा महसूस होता है।