हेल्‍दी बालों के लिए सुबह उठते ही करें ये काम, नहीं होगा हेयर फॉल

काले, लंबे और घने बालों की चाहत किसे नहीं होती लेकिन बदलती लाइफस्‍टाइल और बढ़ते प्रदूषण (Pollution) की वजह से असमय बालों का सफेद होना, बालों का झड़ना, बालों का बेजान होना आजकल आम बात होती जा रही है।
बालों में समस्‍या के कई कारण हो सकते हैं जैसे शरीर में पित्त दोष, मेडिकल प्रॉब्‍लम्‍स, आनुवांशिक कारक, केमिकल्‍स का उपयोग और हार्मोनल प्रॉब्‍लम्‍स।

इसके उपचार के लिए हम डॉक्‍टर के पास जा सकते हैं लेकिन अगर आप दवाइयों के साइड इफेक्‍ट से बचना चाहते हैं तो सुबह सुबह कुछ आदतों (Morning Habits) में बदलाव लाकर आप बालों की कई समस्‍याओं (Hair Problems) से छुटकारा पा सकते हैं।

1. आंवले से करें विटामिन्‍स की कमी पूरी
आंवला प्राकृतिक रूप से सफेद बालों की समस्या को दूर करता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, जिंग औैर आयरन होते हैं। फाइटो न्‍यूट्रिएंट्स, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवले में फ्री-रेडिकल्स से लड़ने की क्षमता होती है जो बालों की समस्या को दूर करती हैं। इसमें मौजूद विटामिन और खनिज लवण बालों को हेल्‍दी बनाते हैं। ऐसे में अगर आप सुबह सुबह दो चम्‍मच आंवला जूस पानी में मिलाकर पीते हैं तो आपके बालों को कुछ ही दिनों में बहुत फायदा मिलेगा।

2. टी ट्री ऑयल से करें बालों को डीटॉक्‍स
दो चम्‍मच टी ट्री ऑयल में चार चम्‍मच गुनगुना पानी के साथ मिलाएं और बालों की जड़ों में लगाकर छोड़ दें। 10 मिनट हल्‍के हाथों से स्‍कैल्‍प में मसाज करें और चाहें तो 20 मिनट बाद आप इसे धो दें। अगर आप सुबह सुबह इस प्रक्रिया को करते हैं तो ये आपके बालों के स्‍कैल्‍प को डीटॉक्‍स करेगी और बालों के ग्रोथ में तेजी आएगी।

3. स्‍ट्रेस के प्रभाव को कम करने के लिए रोज करें वर्कआउट
स्‍ट्रेस हमारे बॉडी, माइंड और बालों के लिए बहुत ही खतरनाक है। ऐसे में स्‍ट्रेस के प्रभाव को कम करने के लिए आप रोज पीटी एक्‍सरसाइज या कुछ देर जॉगिंग को अपने मॉर्निंग रुटीन में शामिल करें। यह आपके शरीर के साथ बालों के हेल्‍थ को भी ठीक रखता है।