12 साल से सिर्फ 30 मिनट की ही नींद, शख्‍स ने बताई खास वजह, जानें

नई दिल्‍ली । स्वस्थ जीवन(Healthy Life) के लिए किसी भी इंसान(human being) के लिए कम से 6 से आठ घंटे की नींद बहुत जरूरी होती है। एक्सपर्ट (Expert)भी बताते हैं कि कम से कम 6 घंटे की नींद न लेने से शरीर (lack of sleep affects the body)थका महसूस तो करता ही है, चिढ़चिढ़ापन और बीमारियां भी घर कर जाती हैं। लेकिन, जापान का एक शख्स पिछले 12 साल से एक दिन में सिर्फ 30 मिनट की ही नींद लेता है। उनका दावा है कि इतनी नींद से उनकी उम्र लंबी और करीब दोगुनी हो सकती है। 40 साल के इस शख्स का दावा है कि उसके लिए इतनी नींद पर्याप्त है और वह इतने कम समय की नींद के बावजूद दिनभर पूरी ऊर्जा के साथ रहता है। उसके दैनिक कार्यों में जिम जाना, खाना, काम और घूमना आदि शामिल है।

साउथ चाइना मॉर्निंग पोस्ट की रिपोर्ट के अनुसार, एक जापानी व्यक्ति डाइसुके होरी का दावा है कि वह अपनी लंबी उम्र के लिए के लिए 12 वर्षों से प्रतिदिन केवल 30 मिनट की नींद लेते हैं। पश्चिमी जापान के ह्योगो प्रान्त में रहने वाले होरी ने कहा कि उसने अपने शरीर और मस्तिष्क को 30 मिनट की नींद के लिए अभ्यस्त कर दिया है। उन्होंने यह भी दावा किया कि इस रूटीन से उनकी कार्यकुशलता में सुधार हुआ है। होरी ने कहा, “खेलने या खाने से एक घंटे पहले वह कॉफी जरूर पीते हैं, इससे नींद से बचा जा सकता है।

होरी पेशे से एक कारोबारी हैं उनका मानना है कि लंबी नींद से बेहतर है कि अच्छी नींद ली जाए। उन्होंने बताया, “जिन लोगों को अपने काम पर निरंतर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, उन्हें लंबी नींद की तुलना में अच्छी नींद से अधिक लाभ होता है। उदाहरण के लिए, डॉक्टरों और फायर ब्रिगेड कर्मियों के पास आराम की अवधि कम होती है लेकिन इसके बावजूद वे अपने काम के दौरान ऊर्जा से भरपूर रहते हैं।”

होरी के महज 30 मिनट की नींद के दावों की सच्चाई पता लगाने के लिए जापान के योमीउरी टीवी ने ‘विल यू गो विद मी?’ नामक एक रियलिटी शो में रियलिटी चेक किया गया। तीन दिनों तक होरी की निगरानी की गई और शो में यह पाया गया कि वह पूरे दिनभर में सिर्फ 26 मिनट ही सोया। बावजूद इसके वह दिनभर पूरी ऊर्जा के साथ रहा। उसने नाश्ता किया, जिम किया, घूमा इत्यादि। होरी ने 2016 में जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन भी शुरू किया। यहां वह लोगों को अच्छी और उच्च गुणवत्ता वाली नींद और सेहत की क्लासेस देता है। करीब 2100 से अधिक लोग उसकी क्लासेस लेते हैं।