Vaccine के Side Effects को कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स, नहीं होगी कोई परेशानी

डेस्‍क। कोरोना वायरस की दूसरी लहर का कहर जारी है। ऐसे में इस महामारी से बचने के लिए वैक्सीन ही एकमात्र उपाय है। सरकार ज्यादा से ज्यादा लोगों को वैक्सीन लगवाने की कोशिश कर रही है, लेकिन फिर भी इसकी सुरक्षा को लेकर लोगों के मन में बहुत कंफ्यूजन है। वैक्सीन लगाने के बाद लोगों को थकान, बुखार, बदन दर्द, सिर दर्द आदि की समस्या हो रही है। जिन लोगों ने पहली डोज ले ली है उनके साइड इफेक्ट को देखकर कई लोग डर गए हैं।

हालांकि इन लक्षणों का कारण है कि शरीर में एंटी बॉडीज बन रहे हैं। ये लक्षण सभी लोगों में अलग है। कुछ लोगों को साइड इंफेक्ट हो रहे हैं, जबकि कुछ लोगों में कोई साइड इफेक्ट्स नहीं है। ये लक्षण वैक्सीन लगने के एक या दो दिन बाद खुद ठीक हो जाएंगे। इससे परेशान होने की बात नहीं है। अगर आपको हल्का दर्द या बुखार हैं तो इन टिप्स को अपना सकते हैं, इससे आपको राहत मिलेगी।

हाइड्रेटेड रहें : वैक्सीन लगवाने के बाद बुखार और कमजोरी होना इसके साइड इफेक्ट्स में से एक है। जो कम से कम दो या तीन दिन रहता है। अत्यधिक मात्रा में पानी पीने से शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं और हम जल्दी ठीक होते हैं। वैक्सीन लगाने के दो दिन तक ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेटेड रहें। आप हाइड्रेटेड रहने के लिए नारियल पानी, फ्रेश जूस, नींबू पानी आदि का सेवन कर सकते हैं।

पर्याप्त आराम करें : आपके इम्यून सिस्टम को कोविड-19 से बचाने के लिए एंटीबॉडी बनाने पड़ती है। इस दौरान जोड़ों में दर्द, सिरदर्द जैसी परेशानी हो सकती है। आपको स्ट्रेस लेने की जरूरत नहीं है। आप इस दौरान थोड़ा आराम कर सकते हैं। वैक्सीन लगाने के बाद पूरी नींद लें। समय पर सोए और किसी तरह की तरह का कोई स्ट्रेस न लें। इससे आपकी इम्युनिटी मजबूत होगी।

आईस पैक का इस्तेमाल करें : कुछ लोगों को इंजेक्शन लगने वाली जगह पर दर्द, रेडनेज की समस्या हो सकती हैं। इसकी वजह से आपको थोड़ी परेशानी हो सकती है। आप इस जगह पर आई पैक से सिकाई कर सकते हैं। ऐसा करने से सूजन और दर्द से आराम मिलेगा।

जरूरत पड़ने पर दवाई लें : आमतौर पर टीकाकरण के बाद दर्द और परेशानियां होती है जो कुछ समय बाद अपने आप दूर हो जाती है। लेकिन अगर आपको जरूरत से ज्यादा परेशानी हो रही है तो आप डॉक्टर की सलाह लेकर दवाई ले सकते हैं। अपने हिसाब से कोई दवाई न लें।

हेल्दी फूड : जब आप हेल्दी लाइफस्टाइल की आदतों का पालन करते हैं तो टीका बेहतर काम करता है। स्वस्थ रहने और तेजी से ठीक होने के लिए स्वस्थ भोजन खाएं। प्रोटीन, जिंक, कैल्शियम, आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खाएं। हेल्दी डाइट खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है।