गर्मी में खरबूजा खाना सेहत के लिए बेहद लाभकारी, लेकिन खाली पेट इसका सेवन करने से बचें

नई दिल्ली। गर्मियों (summer) में खरबूजा (Muskmelon) खाना सेहत के लिए बेहद ही लाभकारी (very beneficial for health) माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों को इस फल को खाने का सही समय पता नहीं होता है, जिससे वह बेवक्त इसका सेवन करते हैं और फायदे के बदले नुकसान (loss instead of profit) होना शुरू हो जाता है। ऐसे में कुछ लोगों के दिमाग में यह भी चलता है कि सुबह के वक्त क्या खाली पेट खरबूजा खाया जा सकता है, तो चलिए जानने का प्रयास करते हैं कि इस फल को खाने का सही समय क्या है।

सुबह के वक्त खरबूजा खाना सही या गलत?
बता दें कि खरबूजे में विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर मात्रा में होते हैं. इसके अलावा इसमें 90 प्रतिशत पानी भी होता है. इसलिए गर्मी के मौसम में खरबूजा का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेड रहीत है. इसके अलावा पानी की कमी भी नहीं होती है. इसके सेवन से कई बीमारियां भी दूर होती हैं, हालांकि सुबह के वक्त इसका सेवन करना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. खाली पेट अगर आपने इसको खाया तो आपको पेट संबंधित दिक्कत हो सकती है।

खरबूज खाने से मिलेंगे ये फायदे
– खरबूज के सेवन से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है, जिससे आप कई डायिबिटीज, हार्ट सबंधित दिक्कत और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से दूर रहते हैं.
– खरबूज पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें फाइबर मौजूद होता है, इसलिए इसका सेवन करने से पेट साफ होता है और पाचन तंत्र मजबूत भी होता है.
– वजन कम करने की चाहत रखने वाले लोगों के लिए भी यह फायदेमंद है. यानी तेजी से वजन कम करने के लिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
– स्किन के लिए भी यह फायदेमंद है. इससे आपकी स्किन ग्लो करने लगेगी और आंखों की रोशनी भी बढ़ सकती है. तो आपको इसे जरूर खाना चाहिए.
– रात में इसे नहीं खाना चाहिए. दोपहर का वक्त इसे खाने का सही समय माना जाता है।