सिर्फ एक कटोरी ये चना खाएं, शुगर कंट्रोल करने से लेकर ये बीमारियां होंगी छूमंतर

नई दिल्ली: क्या आपका भी ब्लड शुगर हमेशा बढ़ता रहता है? अगर हां तो करना आपको सिर्फ इतना है कि अपनी डाइट में कुछ बदलाव करना होगा और ऐसे फलों को सेवन करना होगा, जिससे आपका शुगर कंट्रोल में रहें और आप एकदम फिट रहे.

बिना देरी किए आप भी मार्केट से खरे चने खरीदकर ले आइए. इसको खाने से कई प्रकार की समस्याओं से निजात मिलेगी. माना जाता है कि अगर आप रोज एक कटोरी हरा चना खाएंगे तो आपका शुगर कंट्रोल रहने के साथ-साथ काफी मात्रा में प्रोटीन मिलेगा, तो चलिए इसके अलावा हरा चना खाने के क्या फायदे हैं.

एक कटोरी हरे चने के बड़े फायदे
कम ही लोग जानते हैं कि हरे चने को छोलिया भी कहा जाता है. इसमें कैलोरी की मात्रा भले ही कम हो लेकिन, कई जरूरी न्यूटिशन अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है. हरा न सिर्फ आपको ब्लड शुगर कंट्रोल रखता है बल्कि आंखों के लिए भी फायदेमंद है. इसमें विटामिन-ई पाया जाता है. इसलिए कहा जाता है कि आपको रोज एक कटोर हर चना खाना चाहिए.

फाइबर से भरपूर होता है हर चना, वजन भी होगा कम
माना जाता है कि हरा चना फाइबर से भरपूर होता है, जो आपका पाचन तो बेहतर होता ही है, साथ ही वजन कम करने में भी यह मदद करता है. तो जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वह अपनी डाइट में हरा चना आज से ही शामिल कर लें.

बालों और स्किन के लिए भी मददगार
इसके आलावा आपके बालों और त्वचा की झुर्रियों को कम कर आपको जवां बनाए रखने में भी हरा चना काफी फायदेमंद है. यानी लड़कियां अगर हरा चना रोज खाती हैं तो उनकी त्वचा खिल उठेगी.