क्या आपको भी हर वक्त लगती है थकान? सेहत से जुड़ी इन समस्याओं का है संकेत

मुंबई। लंबे सफर, देर रात जागना या शारीरिक मेहनत के बाद थकान लगना वाजिब है। हालांकि अगर आपको बेवजह थकान महसूस होती है तो इसे इग्नोर न करें। यह सेहत से जुड़ी किसी दिक्कत का संकेत हो सकता है। हमेशा हर वक्त थकान आपकी लाइफस्टाइल को भी प्रभावित करती है। आप काम पर फोकस नहीं कर पाते साथ ही सोशल लाइफ से भी कटऑफ होने लगता है। अगर आपके साथ भी ऐसा है तो इससे जुड़ी वजह जानने की कोशिश जरूर करें। यहां कुछ पॉइंट्स जो आपकी थकान की वजह समझने में मदद करेंगे।

कमजोर इम्यून सिस्टम : अगर आपका प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर है तो आपको कमजोरी और थकान महसूस होती रहेगी। आपके शरीर की ज्यादातर ऊर्जा बीमारियों से लड़ने में ही खर्च होती रहती है। इस वजह से आपको सुस्ती और थकान महसूस होती है। हमारे आस-पास हमेशा कई तरह के माइक्रोब्स होते हैं। अगर आपकी इम्यूनिटी वीक है तो सिस्टम को इनसे निपटने में ज्यादा ऊर्जा लगती है।

पोषक तत्वों की कमी : शरीर अच्छी तरह से काम करता रहे इसके लिए कई माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है। कई ऐसे विटामिन्स और मिनरल्स हैं जिनकी कमी पर हमें फिजिकली कोई दिक्कत नहीं होती। हालांकि हम थका और सुस्त फील करते हैं। विटामिन बी2, बी3, बी5, बी12, विटामिन डी, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम इन सबकी ब्लड टेस्ट से जांच करवाते रहें।

ये भी हो सकती हैं वजहें : अगर आपको बेवजह ज्यादा थकान लग रही है या चलते समय हांफने लग रहे हैं तो डॉक्टर से जरूर मिल लेना चाहिए। कई बार यह किसी बड़ी बीमारी का संकेत भी होता है जैसे हार्ट प्रॉब्लम, डिप्रेशन, कैंसर, डायबिटीज या क्रोनिक फटीग सिंड्रोम।