Vitamin B12 की कमी के ये लक्षण को न करें इग्‍नोर, इन बीमारियों को हो सकते हैं शिकार

अगर आप बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो शरीर के लिए विटामिन बी-12 (Vitamin B12) बहुत जरूरी है। विटामिन बी-12 की कमी से दिमाग और नर्वस सिस्टम (brain and nervous system) प्रभावित होते हैं। खून में मौजूद रेड ब्लड सेल्स बनाने के लिए भी विटामिन बी-12 की जरूरत होती है। डीएनए निर्माण और फॉलिक एसिड को अवशोषित करने में विटामिन बी-12 मदद करता है। विटामिन बी-12 से रेड ब्लड सेल्स का बनना कम हो जाता है, जिससे एनीमिया (anemia) का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन बी-12 की कमी से कई खतरनाक बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। जानते हैं इनके लक्षण।

विटामिन बी- 12 की कमी के लक्षण
1- त्वचा का पीला पड़ जाना
2- जीभ में दाने या फिर लाल हो जाना
3- मुंह में छाले की समस्या
4- आंखो की रोशनी कम होना
5- डिप्रेशन, कमजोरी और सुस्ती
6- सांस फूल जाना
7- सिरदर्द और कान बजना
8- भूख कम लगना

विटामिन बी-12 की कमी से होने वाली बीमारियां
भूलने की बीमारी-
विटामिन बी-12 की कमी से भूलने और भ्रम में रहने जैसी मानसिक बीमारी (mental illness) होने का खतरा भी होता है। इन समस्याओं को लोग कई बार गंभीरता के साथ नहीं लेते हैं, लेकिन बार-बार ऐसे लक्षण महसूस होने पर आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

गर्भपात और जन्म के दौरान समस्याएं-
कई रिसर्च में ये पाया गया है कि विटामिन बी-12 की कमी से गर्भवती महिलाओं में गर्भपात, शिशु के सही विकास और जन्म के दौरान होने वाली समस्याएं ज्यादा बढ़ जाती हैं। जो महिलाएं शिशु को फीड कराती हैं उनके अंदर विटामिन बी-12 की कमी हो सकती है।

हड्डियों में दर्द-
विटामिन बी-12 की कमी से हड्डियों में दर्द (pain in bones) की समस्या हो सकती है। कई रिसर्च में ये पता चला है कि विटामिन बी-12 की कमी से हड्डी से संबंधित कमर और पीठ दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

डिमेंशिया–
विटामिन बी12 की कमी से दिमाग को काफी नुकसान पहुंचता है। इससे कई तरह की मानसिक बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन बी-12 की कमी से डिमेंशिया का खतरा बढ़ जाता है। इसमें सोचने-समझने की शक्ति प्रभावित होती है।

गर्भधारण करने में परेशानी-
कई बार विटामिन बी-12 की वजह से महिलाओं को गर्भधारण (pregnancy) करने में भी परेशानी होती है। विटामिन बी12 की कमी से महिलाओं को अस्थाई बांझपन की समस्या हो सकती है।

त्वचा में इंफेक्शन-
विटामिन बी12 की कमी से आपको त्वचा संबंधी बीमारिया हो सकती हैं। इससे त्वचा में संक्रमण, घाव का देरी से भरना, बालों का झड़ना और नाखूनों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

सर्जरी के बाद विटामिन बी12 की कमी-
लोग सर्जरी करवाते हैं उनके शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं (Red blood cell) कम हो जाती हैं। इससे शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है। इसलिए आपको अपनी डाइट में विटामिन बी-12 से भरपूर खाद्य पदार्थ जरूर शामिल करने चाहिए।

पेट या क्रॉन रोग-
विटामिन बी 12 की कमी से पेट से संबंधी बीमारियं जैसे क्रॉन रोग भी हो सकती है। इसके अलावा पाचन की समस्या, कब्ज की समस्या भी विटामिन बी-12 की कमी से हो सकती है।

नोट- उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य जानकारी के लिए हैं इन्‍हें किसी प्रोफेशनल चिकित्‍सक की सलाह के रूप में न समझें। कोई भी सवाल या परेंशानी हो तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें ।