बढ़ते वजन को कम करने में मददगार हो सकती हैं डिटॉक्‍स ड्रिंक, डाइट में करें शामिल

अगर आप भी अपने बढ़े हुए वज़न से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट और लाइफ का संतुलन बनाना बहुत जरूरी है। वज़न घटाने के लिए आपको एक्सरसाइज (excercise), योग और डाइट कंट्रोल पर ध्यान देना होगा। अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो डिटॉक्स ड्रिंक्स आपके Weight Loss में मदद कर सकते हैं। डिटॉक्स ड्रिंक्स आपके खाने को पाचन (digestion) में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

पाचन ठीक रहेगा तो आपका वजन खुद ही कम होने लगेगा। खास बात ये है कि इस तरह के डिटॉक्स ड्रिंक्स से आपके शरीर से सभी विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इन्हें पीने से आपका मेटाबॉलिज्म (metabolism) अच्छा रहता है। जानते हैं ऐसे 3 डिटॉक्स ड्रिंक कौन से हैं जो आपका वजन कम करने में मदद करते हैं।

दालचीनी का डिटॉक्स ड्रिंक-
दालचीनी का इस्तेमाल वजन घटाने के लिए किया जाता है। इसका अलग सा स्वाद और तीखी खुशबू शरीर को सुकून देती है। इसे आप डिटॉक्स ड्रिंक (detox drink) में भी इस्तेमाल कर सकते है। दालचीनी वाला ड्रिंक पीने से मेटाबॉलिज्म मज़बूत होता है और फैट गलाने में मदद मिलती है। अगर आप पेट की चर्बी (Belly Fat) कम करना चाहते हैं तो आप दालचीनी का इस्तेमाल करें। किसी बर्तन में गुनगुना पानी लें और एक छोटी चम्मच दालचीनी का पाउडर डाल दें। अब सोते वक्त इस डिटॉक्स ड्रिंक को पिएं। आपका वजन कम होने लगेगा।

खीरे और पुदीने का डिटॉक्स ड्रिंक-
खीरे और पुदीने से बना डिटॉक्स ड्रिंक न केवल आपकी बॉडी को डिटॉक्स करता है बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है। इस ड्रिंक में खीरे और पुदीने का स्वाद और खुशबू भी लाजवाब होती है। खीरा और पुदीना पानी में डालने पर उसके पोषक तत्व भी शरीर में पहुंचते हैं, इसे पीने से पाचन बेहतर होता है। आप रोज एक गिलास पानी या अपनी बोतल में खीरे के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डाल लें। इस पानी को पूरे दिन पिएं।

नींबू और अदरक का डिटॉक्स ड्रिंक-
आप नींबू और अदरक से भी डिटॉक्स ड्रिंक बना सकते हैं। अगर आप इस ड्रिंक को सही समय और सही मात्रा में पीते हैं तो इससे वजन घटाने में आपको मदद मिलेगी। नींबू और अदरक वाले इस ड्रिंक को आपको सुबह खाली पेट पीना चाहिए। इससे शरीर को एनर्जी मिलेगी और मेटाबॉलिज्म भी दुरुस्त होगा। इसके लिए आप 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर उसमें 1 इंच का अदरक का टुकड़ा ग्रेड कर लें। अब इस ड्रिंक को हर रोज 2 गिलास 2 महीने तक पीएं। आपको फर्क दिखने लगेगा।

नोट – उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य जानकारी के लिए हैं इन्‍हें किसी प्रोफेशनल डॉक्‍टर की सलाह के रूप में न समझें कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें ।