डेस्क: कई लोगों की ये शिकायत होती है कि रात में सोते वक्त या सुबह उठने के बाद भी उनके पैरों में तेज दर्द महसूस होता है. हर तरह के उपायों के बाद भी ये दर्द जाने का नाम नहीं लेता. मेडिकल न्यूज टुडे के मुताबिक, जब हम घर के अंदर अधिक रहते हैं और धूप में कम जाते हैं या डाइट से विटामिन डी की कमी हो जाती है तो शरीर में मौजूद कैल्शियम का अवशोषण बोन्स में नहीं कर पाते. ऐसे में बोन से जुड़ी समस्याएं शुरू होने लगती हैं जिससे पैर या जोड़ों में दर्द, फ्रैक्चर आदि का खतरा बढ़ जाता है. आपको बता दें कि विटामिन डी का सबसे बड़ा सोर्स सूरज की किरणें हैं और इस वजह से इस विटामिन को सनलाइट विटामिन भी कहा जाता है.
विटामिन और पैर में दर्द का संबंध
विटामिन डी हड्डी और मांसपेशियों के कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और इसमें एंटी इंफ्लामेट्री गुण होते हैं जो जोड़ों में दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है. शोधों में यह भी पाया गया है कि विटामिन डी की कमी की वजह से रूमेटाइड गठिया हो सकता है, जो एक क्रोनिक डिजीज है. यह होने पर हिप्स, घुटनों, पैरों में बहुत अधिक सूजन और दर्द बढ़ जाता है.
विटामिन डी की कमी के लक्षण
ये है उपाय
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