सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है सेब रोजाना ऐसे करें सेवन

सेब खाने के कई फायदे हैं। प्रतिदिन एक सेब खाने से कोई बीमारी नहीं होती है। सेब में कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं। न केवल सेब बल्कि इसका छिलका भी बहुत फायदेमंद होता है। सेब खाने से छोटी-मोटी बीमारियां नहीं होती हैं। साथ ही यह बड़ी बीमारियों के होने की संभावना को भी कम करता है। पोषक तत्वों के अलावा, सेब में कई विटामिन और खनिज होते हैं। इसलिए हर किसी को रोज एक सेब खाना चाहिए।

लेकिन अगर गलत समय पर सेब का सेवन किया जाए तो इसका स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव भी पड़ सकता है। इसलिए आपको यह जानना होगा कि सेब खाने का सही समय क्या है। सेब खाने का सही समय नाश्ते के बाद सेब खाना सेहत के लिए फायदेमंद है। इस समय सेब खाने से पाचन में सुधार होता है। आपको बता दें कि शाम को सेब खाने से पाचन प्रभावित होता है। साथ ही आपको कब्ज और गैस की समस्या भी हो सकती है। आपको रात में सेब खाना नहीं भूलना चाहिए।

सेब के नियमित सेवन से दांत चमकदार और मजबूत बनते हैं। सेब लीवर को भी फायदा पहुंचाता है। यह लिवर को डिटॉक्स करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। अगर आप स्वस्थ मन रखना चाहते हैं तो इसके लिए सेब खाना फायदेमंद है।

सेब खाने से दिल स्वस्थ रहता है और दिल से जुड़ी बीमारियां नहीं होती हैं। सेब खाने से हड्डियों को फायदा होता है, हड्डियां मजबूत होती हैं। यदि किसी को अस्थमा से बचाना है, तो सेब के सेवन से बच सकते हैं।

सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बना रहता है। सेब खाने से कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है। मधुमेह रोगियों के लिए सेब का सेवन फायदेमंद होता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो सेब आपकी बहुत मदद कर सकता है।

नोट – उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य के लिए हैं इन्‍हें किसी प्रोफेशनल डॉक्‍टर की सलाह के रूप में न समझें। कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें ।