बुखार के कारण शरीर हो जाता है कमजोर, जानें किन चीजों के सेवन से मिलेगी एनर्जी

आज के समय में किसी भी व्‍यक्ति को बुखार जकड़ सकता है चाहे वह बड़ा हो या फिर बच्‍चें हों । बदलते मौसम में भी बुखार आ जाता है जो कि शरीर में मौजूद संक्रमण (Infection) से लड़ने की यह प्राकृतिक प्रक्रिया है। बुखार आना एक अच्छी बात है क्योंकि इस दौरान शरीर में अन्य बीमारियों के प्रति इम्युनिटी (Immunity) विकसित होती है। पर ज्यादा समय तक बुखार रहना खतरे की निशानी हो सकता है। बुखार लगने पर शरीर में कमजोरी हो जाती है, इसके लिए बेहतर डाइट लेना जरूरी है। पौष्टिक और हल्का खाना बुखार में लेना अच्छा होता है।

क्या आप जानते हैं कि बुखार में खुद को अच्छा फील करने के लिए और खुद को हेल्दी रखने के लिए अपनी डाइट में किन चीजों का सेवन करना चाहिए, अगर नहीं तो हम आपको बताते हैं कि कैसे, इन हेल्दी खाने से आप बुखार में भी आप अच्छा महसूस कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं कि आपके कैसी डाइट लेनी चाहिए।

खिचड़ी एक हल्का भोजन माना जाता है। बुखार में हमारा लीवर वीक (Lever week)हो जाता है जिसके कारण हम भोजन को पाचने में असमर्थ हो जाते हैं। ऐसे में खिचड़ी एक पौष्टिक भोजन होने के साथ जल्द ही पचने वाला भोजन है। खिचड़ी आसानी से पच जाती है। बुखार आने पर खिचड़ी खाएंगे तो आप फीवर में अच्छा महसूस करेंगे और जल्दी ठीक होंगे।

अंडे में प्रोटीन की मात्रा बहुत होती है जो हमारी हेल्थ के लिए जरूरी है। अंडे (Eggs) हमारे शरीर को ऊर्जा देते हैं। अंडे में विटामिन बी 6 (Vitamin b6) और बी12, जिंक और सेलेनियम मौजूद होते हैं, जो हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता है। यदि आप फीवर में अंडे का भरपूर सेवन करें, तो आप बुखार में खुद को अच्छा महसूस करा सकते है। इसके साथ ही आपकी कमजोरी भी दूर होगी।

फीवर में हल्का खाना चाहिए जो कि जल्दी से पच जाए। खिचड़ी के साथ सूप भी बुखार के लिए बेहतर खाना माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्‍व (Nutrients) शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। यदि आप बुखार में सूप को अपने डाइट चार्ट में शामिल कर ले, तो जल्‍द रिकवरी होगी और कमजोरी दूर हो जाएगी।

बेसन के शीरे का इस्तेमाल बुखार में बहुत पहले से किया जा रहा है।बेसन का शीरा सर्दी, खांसी जुकाम (Cough cold) और फीवर के लिए काफी हेल्दी खाना माना जाता हैं। बुखार (fever) में इसका सेवन करने से गले की खराश और बंद नाक की समस्या आसानी से दूर हो सकती है और आप खुद को अच्छा महसूस करेंगे ।

नोट– उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य सूचना के लिए इन्‍हें किसी प्रोफेशनल डॉक्‍टर की सलाह के रूप में समझें । कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें ।