Bitter gourd benefits: करेला कड़वा जरूर मगर सेहत के लिए है वरदान, जानें 5 बड़े फायदें

देश कोरोना वायरस की दूसरी लहर से जूझ रहा है और इस समय हैल्‍थ एक्‍सपर्ट शरीर की इम्युनिटी को मजबूत करने की सलाह दे रहें हैं । क्योंकि शरीर की इम्युनिटी मजबूत (Immunity strong) होने से वायरस होने का खतरा कम हो जाता है। अब साल उठता है कि इम्युनिटी कैसे मजबूत की जाए? इसके लिए आपके पास कई विकल्प हैं, जिनमें से एक करेला (bitter gourd) भी है। यही वजह है कि आज हम आपके लिए लेकर आए हैं करेला के फायदे।

करेला इन गुणों से भरपूर
करेला एंटीवायरल और एंटीबायोटिक गुणों (Antiviral and antibiotic properties) से भरपूर होता है। इसमें विटामिन-सी और विटामिन-ए भी मिलता है, विटामिन-सी हमारे बॉडी के रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी की इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार है। इसके अलावा करेले का सेवन कई तरह की बीमारियों से बचाता है।

सिरदर्द से राहत
अगर आप भी सिरदर्द की समस्या से परेशान रहते हैं तो करेले को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, जो लोग अपने भोजन में करेले का उचित मात्रा में उपयोग करते हैं, उन्हें सिरदर्द जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है।

आंखों के लिए फायदेमंद
करेला ऐंटिबायॉटिक और ऐंटिवायरल गुणों से भरपूर होता है। इसमें विटमिन-सी (vitamin C) और विटमिन-ए भी पाया जाता है। विटमिन-सी हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है जबकि विटमिन-ए आंखों की रोशनी (Eyesight) को बनाए रखने का काम करता है।

जोड़ों के दर्द से राहत
करेला जोड़ों के दर्द और खासतौर से घुटने के दर्द में राहत देने का काम करता है। इसलिए डॉक्टर भी इसका सेवन करने की सलाह देते हैं।

पेट की समस्याएं दूर
नियमित करेला खाने से बार-बार पेट खराब होना, पेट में गैस बनना, बदहजमी होगा, खट्टी डकार आना और पेट में कीड़े होना जैसी कई समस्याओं से निजात पा सकते हैं।

नोट– उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य सूचना उद्देश्‍य के लिए है इन्‍हें किसी चिकित्‍सक के रूप में न समझें। हम इसकी सत्‍यता की जांच का दावा नही करतें कोई भी सवाल या परेशानी हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें ।