सही खानापान स्वस्थ जीवनशैली (lifestyle) की निशानी है। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग अपनी सेहत का ध्यान रखने में लापरवाही कर देते हैं जिससे शरीर कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाता है। इसलिए जरूरी है सही खानपान का होना जिससे शरीर का हर एक अंग स्वस्थ रहे।
भारत (India) में किडनी फेलियर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। अक्सर लोग डॉक्टर की सलाह लेने के बजाय सीधे मेडिकल स्टोर से सिरदर्द और पेट दर्द की दवाएं लेकर खा लेते हैं। ऐसी कई आदतें है जिसके वजह से किडनी को नुकसान पहुंचता है। आज हम उन आदतों के बारे में बता रहे हैं जो किडनी में प्रॉब्लम की वजह बन रही हैं।
ज्यादा नमक खाना
ज्यादा नमक खाने से किडनी खराब हो सकती हैं। नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर (blood pressure) बढ़ाता है, जिससे किडनी पर बुरा असर पड़ता है।
ज्यादा नॉनवेज खाना
मीट में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन (protein) होता है। ज्यादा मात्रा में प्रोटीन डाइट लेने से किडनी (kidney) पर मेटाबॉलिक लोड बढ़ता है, जिससे किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है।
बहुत ज्यादा दवाएं
छोटी-छोटी समस्या आने पर एंटीबायोटिक (antibiotic) या ज्यादा पेनकिलर्स लेने की आदत किडनी पर बुरा असर डाल सकती है। डॉक्टर्स से पूछे बगैर ऐसी दवाएं न लें।
शराब पीना
ज्यादा मात्रा में और नियमित अल्कोहल के सेवन से आपके लिवर और किडनी पर बहुत बुरा असर पड़ता है। ज्यादा कोल्ड ड्रिंक भी नुकसानदेह होती है।
यूरिन रोककर रखना
यूरिन रोककर रखने पर ब्लैडर फुल हो जाता है। यूरिन रिफ्लैक्स की समस्या होने पर यूरिन ऊपर किडनी की ओर आ जाती है। इसके बैक्टीरिया के कारण किडनी इंफेक्शन हो सकता है।
सिगरेट या तंबाकू
सिगरेट या तंबाकू(cigarette or tobacco) के सेवन से टॉक्सिंस जमा होने लगते हैं। जिससे किडनी डैमेज होने की समस्या हो सकती है। इससे बीपी भी बढ़ता है, जिसका असर किडनी पर पड़ता है।
कम या ज्यादा पानी पीना
रोज 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी होता है। इससे कम पानी पीने पर शरीर में जमा टॉक्सिंस किडनी फंक्शन पर बुरा असर डालते हैं। ज्यादा पानी पीने पर भी किडनी पर प्रेशर बढ़ता है।
नोट- उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए है इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें। कोई भी सवाल या परेंशानी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।
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