आप भी बढ़ते मोटापे से हैं परेशान? तो इन ड्रिंक्स का रोजाना करें सेवन, तेजी से घटेगा वजन

नई दिल्ली (New Delhi)। वजन कम (Weight Loss) करना बहुत से लोगों के लिए काफी मुश्किल भरा सफर होता है वेट लॉस जर्नी में सबसे जरूरी होता है कि आप हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज (healthy diet and exercise) के जरिए अपने वेट को मेंटेन करके रखें. वजन कम करने के लिए एक चीज जो काफी ज्यादा मायने रखती है वो ये है कि आप पूरे दिन किस तरह की डाइट लेते हैं. वैसे को वजन कम करने का कोई शॉर्टकट नहीं है लेकिन कुछ चीजें ऐसी है जो वेट लॉस जर्नी में आपकी मदद करती हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन आपको रोजाना सुबह खाली पेट करना चाहिए. इन ड्रिंक्स को पीने से आपको वजन कम करने में काफी मदद मिलेगी.

वेट लॉस में मदद करती हैं ये ड्रिंक्स
हर्बल डिटॉक्स टी-
रोजाना सुबह उठकर खाली पेट हर्बल डिटॉक्स टी (Herbal Detox Tea) का सेवन करने से वजन कम करने में काफी मदद मिलती है. यह आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करती है. आप अदरक, काली मिर्च या पुदीने से बनने वाली हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं.

हल्दी पानी–
हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण (anti inflammatory properties) पाए जाते हैं, यह शरीर की सूजन को कम करने के साथ ही वजन कम करने में भी फायदेमंद साबित होती है. रोजाना सुबह गर्म पानी में हल्दी पाउडर ,शहद और नींबू (Turmeric Powder, Honey and Lemon) को मिक्स करके पीएं. हल्दी पाचन को ठीक करने, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और ब्लोटिंग को कम करने में मदद करती है.

घी और गर्म पानी-
आयुर्वेद में घी के कई फायदों के बारे में बताया गया है. वजन कम करने के लिए भी घी काफी अच्छा माना जाता है. घी में हेल्दी फैट होता है. जब इसे गर्म पानी के साथ मिलाया जाता है तो यह डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में काफी मदद करता है. पानी में घी को मिक्स करके पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे आपका कैलोरी इनटेक काफी कम हो जाता है. घी में विटामिन्स और मिनरल्स भी पाए जाते हैं.

एप्पल साइडर विनेगर-
वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) को काफी फायदेमंद माना जाता है. गर्म पानी में एप्पल साइडर विनेगर, शहद और नींबू के रस को मिक्स करके पीने से ब्लोटिंग की समस्या दूर होती है. एप्पल साइडर विनेगर फैट को तोड़ने का काम करता है. साथ ही यह ब्लड शुगर लेवल और शुगरी चीजों की क्रेविंग को भी कम करता है.

नींबू पानी-
दिन की शुरुआत करने के लिए नींबू पानी को काफी अच्छा माना जाता है. नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करता है. सुबह उठकर नींबू पानी का सेवन करने से शरीर के सभी टॉक्सिन आसानी से बाहर निकल जाते हैं. इसमें पेक्टिन ना का एक फाइबर भी पाया जाता है जो आपकी भूख को कंट्रोल करने का काम करता है.

नोट– उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझा सिर्फ सामान्‍य सूचना के उद्देश्‍य से पेश की गई है हम इन पर किसी भी प्रकार का दावा नहीं करते हैं. इन्‍हें अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.