आयुर्वेद के अनुसार आपको रोज खानी चाहिए ये चीजें, दूर रहेंगी बीमारियां

नई दिल्ली: खाने-पीने (Food And Drink) की ऐसी कई चीजें हैं, जिन्हें रोजाना डाइट (Diet) में शामिल करना आपको कई तरह से फायदा पहुंचाता है. आयुर्वेद (Ayurveda) के अनुसार कुछ चीजें आपको रोजाना जरूर खानी चाहिए. इन चीजों को खाने से आप स्वस्थ रहेंगे और कई बीमारियां दूर रहेंगी.

आंवला और जौ : आंवला और जौ (Amla and Barley) को भी डेली डाइट (Daily Diet) में शामिल करना आपको फायदा पहुंचाता है. इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हैं.

चावल को करें शामिल : ब्राउन राइस (Brown Rice) खाना हेल्दी होता है, लेकिन डाइट में सफेद चावलों (White Rice) को भी शामिल करें. नियमित रूप से इसे खाना आपको कई तरह से फायदा पहुंचाता है.

गाय का दूध और घी : गाय का दूध (Cow Milk) और घी को भी डाइट में शामिल करें. इसके अलावा शहद और फलों (Honey and Fruit) में सबसे ज्यादा अनार आपके लिए हेल्दी होगा.

दाल : हेल्दी (Heldy) रहने के लिए दाल (Lentils) रोजाना खाएं. नियमित रूप से दाल खाना आपको कई बीमारियों से बचाता है. आयुर्वेद के अनुसार, दालों में मूंग की दाल (Bean Lentil) आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होगी. इसके अलावा हरा चना (Green Gram) खाना भी आपके लिए हेल्दी होगा.