अगर आपको बनानी है एक्ट्रेस की तरह चमकती स्किन, तो अपनाएं ये टिप्‍स

नई दिल्‍ली (New Delhi) । किसी भी एक्ट्रेस (actress) को देखकर लड़कियों (girls) के मन में ये ख्याल जरूर आता होगा कि आखिर कैसे उनकी स्किन इतनी चमकती (glowing skin) है। भले ही वो ढेर सारे ट्रीटमेंट लेती हैं लेकिन साथ ही उनकी डिसिप्लिन लाइफस्टाइल (discipline lifestyle) का भी अच्छा खासा योगदान होता है। जिसकी मदद से वो हमेशा ग्लो करती रहती हैं। अगर आप चाहती हैं कि आपकी स्किन भी हीरोइनों की तरह चमके तो अपनी लाइफस्टाइल में इन 3 आदतों को जरूर शामिल कर लें। जिसकी मदद से स्किन को चमकदार बनाया जा सकता है।

ढेर सारा पानी
स्किन पर चमक और चेहरे पर ग्लो तभी नजर आएगा जब शरीर अंदर से क्लीन होगा। ज्यादातर बीमारियों की जड़ पेट होता है। इसलिए पानी की मात्रा पर ध्यान दें। ज्यादा से ज्यादा पानी शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है। किसी भी एक्ट्रेस से सुंदरता का राज जानने की कोशिश करें तो वो हमेशा पानी पीने की सलाह देती हैं। इसलिए अपने डेली रूटीन में पानी की मात्रा को बढ़ाएं। जिससे कि आंतों की सफाई हो और स्किन पर वो चमक नजर आए।

सीजनल फ्रूट्स
अच्छे भोजन का असर हेल्थ पर साफ नजर आता है। अपनी डाइट में सीजनल फ्रूट्स को जरूर शामिल करें। सर्दी, गर्मी, बरसात मौसम में मिलने वाले मौसमी फल सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होते हैं। इसलिए सीजनल फ्रूट्स को जरूर डाइट में करीब 200 ग्राम जरूर खाएं। फ्रूट्स ना केवल शरीर को सारे जरूरी मिनरल्स देते हैं बल्कि गट हेल्थ को भी दुरुस्त रखते हैं। जिसका असर चेहरे की स्किन पर साफ नजर आता है। वहीं बाल भी सुंदर और घने हो जाते हैं।

सीड्स जरूर खाएं
डाइट में नट्स और ड्राई फ्रूट्स के अलावा सीड्स को जरूर शामिल करें। पंपकिन सीड्स, मेलन सीड्स और सनफ्लावर सीड्स को अपनी डाइट में जरूर ऐड करें। इन सीड्स में मिनरल्स और विटामिन की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इन्हें रोजाना खाने से सेहत तो सही रहती ही है साथ ही स्किन को न्यूट्रिशन देने वाले तत्व भी मौजूद होते हैं। जो स्किन की झुर्रियों और पिग्मेंटेशन होने के कारण को ठीक करते हैं। जिससे चेहरे पर ग्लो नजर आने लगता है। तो अगर आप भी चाहती हैं कि एक्ट्रेस जैसी चमकदार त्वचा मिले तो इन 3 आदतों को डेली लाइफस्टाइल में जरूर शामिल कर लें।