Heart Disease: हार्ट अटैक आने से पहले दिखते हैं ये लक्षण, समय रहते कर लें पहचान, वरना…

नई दिल्ली (New Delhi) । खराब लाइफ स्टाइल (bad lifestyle), अनावश्यक तनाव के कारण लोग हार्ट रोगों के शिकार हो रहे हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के आंकड़ों के अनुसार, हर साल हार्ट रोगों से दुनिया भर में करीब 1.8 करोड़ लोगों की जान जाती है. इन बीमारियों में कोरोनरी हार्ट डिसीज (coronary heart disease) , सेरेब्रोवास्कुलर डिसीज, रहयूमेटिक हार्ट डिसीज और अन्य स्थिति शामिल हैं. हार्ट रोगों (heart diseases) के कारण होने वाली पांच में से चार मौतें मुख्य रूप से दिल के दौरे (Heart Attack) और स्ट्रोक के कारण होती हैं.

इस वजह से हो रहे दिल के रोगों के शिकार
युवा वयस्कों में हार्ट अटैक (heart attack) के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. ऐसी कई वजहें शामिल हैं, जिनकी वजह से हार्ट डिसीज हो जाती है. खराब डाइट लेना, फिजिकल एक्टिव न होना, शारीरिक निष्क्रियता, तंबाकू का उपयोग, अधिक शराब पीना, लंबे समय तक बैठे रहना, हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, तनाव लेना शामिल है.

पैरों में सूजन भी हार्ट डिसीज का लक्षण
अगर किसी को सांस लेने में तकलीफ हो रही है तो यह इस बात का इंडीकेशन (indication) हो सकता है कि दिल में कुछ गड़बड़ है. यह धीरे-धीरे डेवलप हो सकता है. इससे कोरोनरी आर्टरी डिसीज या हार्ट फेल हो सकता है. एनजाइना (सीने में दर्द) अस्वस्थ दिल के संभावित लक्षणों में से एक है. यदि सीने में दबाव, दर्द, चुभन या जलन हो रही है तो दिल की समस्या हो सकती है. बाएं कंधे में दर्द, अनियमित दिल की धड़कन, नाराज़गी, पीठ और पेट में दर्द, अधिक पसीना, पैरों में सूजन, थकान, चक्कर आना, हार्ट पल्स का बढ़तना मितली आना शामिल है.

इनसे हार्ट को करें मजबूत
विटामिन डी दिल की नसों को मजबूत करने का काम करता है. इसे जरूर लेना चाहिए. पोटेशियम किडनी के माध्यम से अधिक मात्रा में मौजूद सोडियम को खत्म कर ब्लड प्रेशर ठीक रकता है. इसके लिए केला, आलूबुखारा, पालक, गाजर, आलू, बीन्स, नट्स जैसे बादाम, अंडे और डेयरी प्रॉडक्ट का सेवन करें. मैग्नीशियम रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर, ब्लड लिपिड में सुधार और ब्लड प्रेशर को कम कर हार्ट रोग और स्ट्रोक की संभावना को कम करता है. एवोकाडोस, क्विनोआ, कद्दू के बीज, टोफू, काली बीन्स, अंजीर, दही, तिल के बीज, सूरजमुखी के बीज, अलसी के बीज, ब्रोकोली, भिंडी, चुकंदर, ब्लैकबेरी, चेरी, आड़ू, हरी बेल मिर्च जैसे मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए.

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