डाइट में शामिल करें ये हरे पत्‍ते, डायबिटीज को कंट्रोल करने के साथ मिलेंगे कई फायदें

नई दिल्‍ली। डायबिटीज(Diabetes) एक ऐसी बीमारी है जो एक बार किसी को हो जाए तो ताउम्र पीछा नहीं छोड़ती, इसके मरीजों को खाने पीने में खास परहेज करना पड़ता है. कई डॉक्टर्स मधुमेह के रोगियों को मोरिंगा (Moringa Leaves ) यानी सहजन की पत्तियां खाने की सलाह देते हैं. ये अमीनो एसिड का रिच सोर्स है. इसमें विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन सी, फॉस्फोरस, आयरन, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स (nutrients like potassium) पाए जाते हैं.

डायबिटीज में असरदार है मोरिंगा के पत्ते
डायबिटीज के मरीजों (Diabetes Patient) को मोरिंगा के पत्ते (Moringa Leaves) जरूर खाने चाहिए, इसमें स्ट्रॉन्ग फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में सक्षम हैं. ये लिपिड, कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) और ऑक्सीडेटिव टेंशन के लेवल को भी कम कर देता है, ये सारी चीजें मधुमेह को बढ़ाने में मददगार होती हैं. सहजन के पत्तों में एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जोते हैं जो सेल डैमेज से बचाती हैं और फ्री रैडिकल्स की एक्टिविटीज पर लगाम लगाती है.

मोरिंगा के पत्तों के अन्य फायदे
1. दिल की बीमारियों से बचाव
मोरिंगा के पत्ते (Moringa Leaves) दिल से जुड़ी बीमारियों को रोकने में मददगार साबित होते हैं. वो उन बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर देते हैं जो ब्लड वेसेल्स में रुकावट पैदा करते हैं जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और हार्ट अटैक का खतरा पैदा हो जाता है.

3. इम्यूनिटी होगी बूस्ट
मोरिंगा के पत्तों (Moringa Leaves) में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जिससे इम्यून सिस्टम (Immune System) मजबूत होती है. इसकी वजह से कई संक्रामक बीमारियों और वायरस से लड़ने में मदद मिलती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. हम इसकी पुष्टि नहीं करते है.)