ज्यादा गर्म पानी पिने की आदत, सेहत को पहुंचा सकता है काफी नुकसान

ठंड के मौसम (cold weather) में ज्यादातर लोग पानी पीना (Drinking water)  कम कर देते हैं। वहीं कुछ लोग गुनगुना पानी (lukewarm water) पीने की आदत डाल लेते हैं। इसके अलावा हल्की जुकाम या गले में दर्द की वजह से भी व्यक्ति गर्म पानी का सेवन (person drinking hot water)  करता है। वैसे तो गर्म पानी को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन अगर आप बहुत ज्यादा गर्म पानी पीते हैं तो ये सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। जानिए आपको किस तरह के नुकसान हो सकते हैं।

जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीने से शरीर के अंदरूनी अंगों (internal organs of the body)  पर असर पड़ सकता है। लंबे समय तक गर्म पानी का सेवन करने पेट में जलन की समस्या भी हो सकती है।

किडनी, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। लेकिन ज्यादा गर्म पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इस स्थिति में इसका असर किडनी पर पड़ता है।

कई स्टडीज में ये बात सामने आई है कि गर्म पानी से नींद पर भी असर पड़ सकता है। अगर आप रात में सोने से पहले गर्म पानी पी लें तो इससे बार-बार टॉयलेट जाने की जरूरत पड़ती है। ऐसे में ना चाहते हुए भी नींद डिसटर्ब हो ही जाती है।

बिना प्यास के या जरूरत से ज्यादा गर्म पानी का सेवन करने से शरीर में सूजन की समस्या हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि जब आपको प्यास लगे तभी पानी पिएं क्योंकि बार-बार गर्म पानी पीने से सिरदर्द भी बढ़ता है।