सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है ड्रेगन फ्रूट, फायदें जान चौक जाओगे

ड्रैगन एक फ्रूट की किस्म है जो साउथ अमेरिका में पाया जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम हिलोकेरेस अंडटस है। यह एक किस्म की बेल पर लगने वाला फल है, जो कैक्टेसिया फैमिली से संबंधित है। इसके तने गूदेदार और रसीले होते हैं। ड्रैगन फ्रूट में ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स, विटमिन सी और भरपूर फाइबर (fiber) पाया जाता है। डायबिटीज, हार्ट और कैंसर जैसी बीमारी से लड़ने में ये फल आपकी मदद करता है। ड्रैगन फ्रूट में लायकोपीन और बीटा कैरोटीन (beta carotene) होता है जिससे कैंसर और हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है। खास बात ये है कि कोरोना काल में ड्रैगन फ्रूट (dragon fruit) आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। इसमें भरपूर आयरन होता है और पाचन भी ठीक रखता है। जानते हैं ड्रैगन फ्रूट के फायदे।

कहां पैदा होता है ड्रैगन फ्रूट
ड्रैगन फ्रूट साउथ अमेरिका (South America) में सबसे ज्यादा पाया जाता है। यह एक बेल पर लगने वाला फल है, जो कैक्टेसिया फैमिली से संबंधित है। इसका तना गूदेदार और रसीला होता हैं। ऊपर से ये फल हल्का पिंक होता है जिस पर कांटे लगे होते हैं। अंदर से ये सफेद निकलता है।

ड्रैगन फ्रूट के फायदे
ड्रैगन फ्रूट आपको पेट की समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। इससे पेट और आंत के गुड माइक्रोबायोम (good microbiome) बढ़ते हैं जिससे पेट और आंत से जुड़े विकार दूर हो जाते हैं। इस फल में भरपूर फाइबर होता है जिससे पाचन तंत्र अच्छा रहता है।

ड्रैगन फ्रूट कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम (Phosphorus and Magnesium) काफी मात्रा में होता है जिससे आपकी हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं। ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट से गठिया में भी आराम मिलता है
ड्रैगन फ्रूट आपके इम्यून सिस्टम (immune system) को बूस्ट करने में मदद करता है। इसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। साथ ही आप शरीर को कई बीमारियों से बचा सकते हैं।

ड्रैगन फ्रूट में छोटे-छोटे काले बीज होते हैं। इन बीज में ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड पाया जाता है। इससे आपका हार्ट हेल्दी और मजबूत बनता है।

ड्रैगन फ्रूट बेड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करता है। ये लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है।