फैटी लिवर की समस्‍या से हैं परेंशान तो इन चीजों का सेवन होगा लाभकारी

फैटी लिवर (fatty liver) एक ऐसी बीमारी है जिसमें मरीजों के लिवर में वसा जमा होना लगता है। वर्तमान समय में लोगों की अनियंत्रित लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से कई लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। शरीर में भोजन पचाने से लेकर पित्त बनाने तक का कार्य करने के लिए लिवर जिम्मेदार होता है, साथ ही, शरीर को इंफेक्शन (infection) फ्री रखने में बॉडी के इस प्रमुख हिस्से का बेहद योगदान होता है। ऐसे में लिवर का हेल्दी रहना बेहद जरूरी है।

क्या होने लगती है परेशानी:
फैटी लिवर, लिवर की खराबी के कारण होने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है। ये बीमारी लोगों की पाचन शक्ति को प्रभावित करती है, ऐसे में लोगों का हाजमा बिगड़ सकता है। इसके अलावा, फैटी लिवर के मरीजों के इस अंग का आकार बदलने लगता है। लोग या तो लिवर के सिकुड़ने से परेशान होते हैं या फिर उसमें हुई सूजन से। वहीं, इस बीमारी से ग्रस्त मरीजों को थकान, कमजोरी, शरीर में हल्का दर्द, पेट के मध्य और दाहिने हिस्से में दर्द और भारीपन की शिकायत हो सकती है।

सेब का सिरका:
इसे डिटॉक्स ड्रिंक (detox drink) कहते हैं जो लिवर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में सहायक होते हैं। बता दें कि इससे लिवर पर से दबाव कम होता है और मरीजों को राहत मिलती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार लिवर की इस परेशानी को कम करने के लिए रोजाना एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर पीना चाहिए।

लिवर की सूजन को कैसे कम करें:

प्रोटीन का करें सेवन:
माना जाता है कि प्रोटीन (protein) लिवर फैट को 20 फीसदी तक कम करते हैं, ऐसे में उनका सेवन करें। आप डाइट में पनीर, दलिया, लो-फैट मिल्क डाइट में शामिल कर सकते हैं।

नींबू:
विटामिन-सी (vitamin C) का बेहतरीन स्रोत नींबू(Lemon) एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है जो लिवर सेल्स को फ्री रैडिकल्स से लड़ने में सक्षम बनाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि खाली पेट नियमित रूप से एक कप पानी में आधा नींबू निचोड़कर एक चम्मच शहद के साथ लें।

नोट– उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य सूचना उद्देश्‍य के लिए है इन्‍हें किसी चिकित्‍सक के रूप में न समझें। हम इसकी सत्‍यता की जांच का दावा नही करतें कोई भी सवाल या परेशानी हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.