गर्मियों में बेहद लाभकारी है नारियल पानी, इम्‍युनिटी बढ़ानें के साथ देता है कई फायदें

नारियल पानी में कैल्शियम,मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व मौजूद होते हैं। जो पूरे शरीर को पॉवर देते हैं। कोरोना की दूसरी लहर (Second wave of corona) से बचने के लिए लोग नेचुरल तरीके अपना रहे हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाने के लिए तमाम लोग अपनी डाइट में नारियल पानी को शामिल कर लिया है। आइए जानते हैं कोरोना में नारियल पानी के फायदों के बारे में।।।

नारियल पानी में पाए जाने वाले पोषक तत्व
नारियल पानी (coconut water) पूरे शरीर के लिए लाभदायक होता है। जानकारों को मुताबिक इसमें दूध से ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और वासा की मात्रा नहीं होती है।नारियल पानी में कैल्शियम,मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम और एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) जैसे तत्व मौजूद होते हैं। जो पूरे शरीर को पॉवर देते हैं।

बॉडी को रखता है एक्टिव
नारियल पानी वर्कआउट (Workout) करने वाले लोगों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि वर्कआउट करने के बाद नारियल पानी का सेवन करने से शरीर को तुरंत एनर्जी देता है। सुबह या शाम को एक्सरसाइज करने के बाद नारियल पानी का सेवन काफी लाभदायक होता है।

हाई ब्लड प्रेशर को करता है कंट्रोल
नारियल पानी में विटामिन-सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम (Potassium and magnesium) भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) को नियंत्रित करने के लिए इसका सेवन फायदेमंद माना जाता है। कई अध्ययनों में भी यह साबित हुआ है कि नारियल पानी हाई बीपी (High bp) को नियंत्रित करने में मदद करता है।

लिवर को करता है साफ
नारियल पानी को लिवर (Liver) के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो लिवर से कई तरह के विषाक्त पदार्थों (Toxins) को बाहर निकालते हैं और लिवर को साफ और स्वस्छ बनाते हैं।

नोट- उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य जानकारी के लिए हैं इन्‍हें किसी प्रोफेशनल डॉक्‍टर की सलाह के रूप में न समझें। अगर आप पहले किसी बीमारी से ग्रसित है तो उपाय करने से पहले डॉक्‍टर का परामर्श जरूर लें ।