गर्दन की अकड़न को दूर करनें में मददगार होंगे ये उपाय

आज के इस आधुनिक समय में स्‍वास्‍थ्‍य रहना एक कठिन चुनौती के जैसा हो गया है हमारी खराब जीवन शैली और गलतखान पान के कारण कई प्रकार की समस्‍याओं का सामना करना पढ़ रहा है । आज के समय में लोग एक ही पॉश्चर में बैठकर लंबे समय तक काम करते हैं। जिसके कारण उन्हें अक्सर गर्दन में अकड़न व दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी अक्सर ऐसी किसी परेशानी से जूझते हैं तो इन तरीकों से अपनी परेशानी को दूर कर सकते हैं-

गर्दन की जकड़न को दूर करने के लिए मसाज करना बहुत जरूरी है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और दर्द से आराम मिलेगा और रात को अच्छी नींद भी आएगी। आप इसके लिए सरसों का तेल, नारियल तेल हल्का गर्म करके इस्तेमाल कर सकते हैं।

दर्द से छुटकारा पाने के लिए जैतून के तेल में कुछ बूंद पुदीने के तेल की मिला कर इससे मसाज करें।

नोट– उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य जानकारी के लिए हैं इन्‍हें किसी प्रोफेशनल डॉक्‍टर की सलाह के रूप में न समझें । कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें ।