डायबिटीज के मरीज मीठे में इन 4 चीजों का कर सकतें हैं सेवन

डायबिटीज की समस्या हो तो शरीर का खास ख्याल रखना पड़ता है किसी भी तरह की लापरवाही आपके लिए और कई तरह की परेशानियां खड़ी कर सकती है। अगर आपको भी मीठा बेहद पसंद है तो आप इन ऑप्शन्स को कर सकती हैं ट्राय।

डायबिटीज़ एक ऐसी बीमारी है, जो अपने साथ-साथ कई और बीमारियों को साथ लाती है।ऐसे में हमें अपने खानपान को लेकर पहले से अधिक सतर्क रहने की ज़रूर है। डायबिटीज़ पीड़ितों को और भी अधिक।डायबिटीज़ के बढ़ने की वजह शक्कर होती है ऐसे में उस पर लगाम लगाना ज़रूरी हो जाता है। अगर समय रहते परहेज़ ना करें, तो डायबिटीज़ का लेवल बढ़ता जाता है, जिससे जान का ख़तरा भी होता है।इसलिए हम यहां पर शक्कर की जगह 8 सेहतमंद विकल्पों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप अपने डॉक्टर की सलाह पर अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं।

कोकोनट शुगर
नारियल से बनने वाले शुगर में कम ग्लूकोज़ और ढेर सारे मिनिरल्स जैसे पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, ज़िंक और एंटी-ऑक्सिडेंट शामिल होता है। इस वजह से ये हर तरह से हेल्दी है।

खजूर
खजूर एक या दो नहीं, बल्कि कई सारे पोषक तत्वों जैसे मैग्नीशियम, विटामिन बी 6, पोटैशियम, कॉपर, मैंगनीज़ और आयरन का खजाना होता है। जो आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है। कॉलेस्टेरॉल लेवल को कंट्रोल कर कार्बोहाइड्रेट, फ़ैट और प्रोटीन को एब्जॉर्ब करने में मदद करता है।

ऑर्टिफिशियल स्वीटनर
वैसे तो आर्टिफ़िशियल स्वीटनर शक्कर के मुक़ाबले बहुत मीठा होता है, लेकिन इसमें कैलोरी की मात्रा ना के बराबर होती है और वही वजह है ये कुछ हद तक सेफ है। लोग वज़न कम करने के लिए भी इसका इस्तेमाल करते हैं। तो डायबिटीज़ के मरीज़ के लिए वैसे तो इसके इस्तेमाल में कोई समस्या नहीं लेकिन फिर भी डॉक्टर की सलाह एक बार जरूर ले लें।

नोट – उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य के लिए हैं इन्‍हें किसी प्रोफेशनल डॉक्‍टर की सलाह के रूप में न समझें। कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें ।