क्‍या आप भी पेट में गैस बननें की समस्‍या से परेंशान तो इन 4 उपायो जरूर करें

दोस्‍तों खान पान में हम कोई समझौता नही करतें हैं हर किसी की खान पान में अलग- अलग पसंद होती है लेकिन कूछ लोगों का खान पान बेहतर रहता है लेकिन कूछ लोगो का नही इसका मतलब है कि व्‍यक्ति के गलत खानपान से उसे कई प्रकार की समस्‍याएं हो सकती है इनमें प्रमुख है पेट में गैस की समस्‍या है । आपको जानकारी के लिए बता दें कि पेट में गैस की समस्‍या का प्रमुख कारण भोजन का सही पाचन होना । अक्सर कुछ लोगों को खाने के बाद पेट में गैस ज्यादा बनने लगती है, जो तरह-तरह से परेशान करती है। गैस तब व्‍यक्ति को परेशान करती है जब वो बॉडी से रिलीज नहीं होती और जगह-जगह घूमने लगती है। अचानक से पेट में गैस बनने का सबसे बड़ा कारण उस तरह का खान-पान है जिससे गैस अधिक बनती है।

पेट में गैस कई तरह से बनती है जैसे सोडा या कोल्ड ड्रिंक पीने से, हार्ड कैंडी खाने, च्विंगम चबाने से और स्मोक करने से आपके पेट में अधिक गैस बनती है। कई ऐसी सब्जियां है जैसे ब्रोकोली, फलियां, पत्ता गोभी, एस्परैगस,पनीर, रोटी, आइसक्रीम, दूध, आर्टिफिशियल स्वीटनर, आलू, मटर, सॉफ्ट ड्रिंक और गेहूं जिन्हें खाने के बाद गैस ज्यादा बनती है। आप भी गैस से परेशान हैं तो हम आपको आज गैस को दूर करने के कुछ घरेलु उपचारों के बारे में बताते हैं जिन्हें अपना कर आप गैस से निजात पा सकते है।

अजवाइन:

अजवाइन में मौजूद एंटीमाइक्रोबियल और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज गैस को रोकने में मदद करती हैं। गुड़ में अजवाइन को मिला लें और इसकी गोलियां बनाकर दिन में एक या दो बार खाएं। इसके इस्तेमाल से आपको गैस से निजात मिलेगी।

काली मिर्च का करें सेवन:

काली मिर्च में गैस्ट्रो-प्रोटेक्टिव गुण पाए होते हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की कार्यक्षमता को बेहतर करते हैं और गैस की समस्या को दूर करते हैं। काली मिर्च का सेवन आप गर्म पानी में डालकर कर सकते है, या उसे पीस कर भी इसका सेवन कर सकते है।

शहद:

क्‍या आप जानतें हैं कि शहद में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज गैस के प्रभाव को कम करने में मदद करती हैं। आप शहद को गर्म पानी में अच्छे से मिला लें, और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

अदरक:

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आयुर्वेद में अदरक का अपना अलग स्थान है। अदरक में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज पेट में गैस की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। आप अदरक का इस्तेमाल पानी के साथ निगल कर भी कर सकते हैं। आप चाहें तो अदरक के टुकड़ों को चबा सकते है। दिन में एक बार अदरक का सेवन करेंगे तो आप गैस की समस्या से निजात पाएंगे।

नोट– उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य जानकारी के लिए हैं इन्‍हें किसी प्रोफेशनल डॉक्‍टर की सलाह के रूप में न समझें। कोई भी बीमारी या परेंशानी होने की स्थ्‍िति में डॉक्‍टर की सलाह जरूर ले।